BAŞARININ ANAHTARI: MOTİVASYON

Birçoğumuz, hatta belki de hepimiz sağlıklı, mutlu, başarılı bir hayat istiyoruz. Daha doğrusu hayatımızda hiçbir olumsuzluğun yer almasını istemiyoruz. Ama hayat bu! Başarılarımızın yanında başarısızlıklar ve keşkeler de var. Hatalarımız var. Ancak bunlardan dersler çıkarabilmek gerekiyor, hataları tekrarlamamak… Hayattan başarı istiyorsak kendimizi güdüleyebilmemiz yani motive etmemiz gerekiyor. Yani bizi eyleme geçirebilecek güçlü bir isteğe ihtiyacımız var. Peki motivasyonunu sağlayabilmek için neler yapabiliriz? Öncelikle geçmişinizi gözünüzde canlandırın, şimdiye kadar neler yaptığınızı gözden geçirin. Sonrasında geleceği gözünüzde canlandırın. Hayal ettiğiniz geleceğin hikayesini yazarak işe koyulabilirsiniz. Tabii bunu bütün ayrıntılarıyla betimleyerek yapmanız çok daha iyi olacaktır. Hayallere ulaşmak istiyorsak, başarıyı hedefliyorsak engellerin bizi durdurmasına izin vermemeliyiz ve kendimizi eğitmeliyiz. Okumalı, dinlemeli, yazmalı, konuşmalı, denemeli ve öğrenmeliyiz. Düzenli olmak da çok önemli. Bulunduğumuz ortamın fiziksel olarak dağınık olmaması gerekiyor. Uyku ve beslenme alışkanlıklarımızın da düzenli olması önemli. Bize hedeflerimizi hatırlatacak eşyalar, objeler, notlar gibi motivatörler de etkili olacaktır.Rol model de önemli elbette, kendimize örnek alabileceğimiz biri olmalı. Başarı hikayeleri okumak, bize iyi geleceğini bildiğimiz filmler izlemek, müzik dinlemek motive edici olacaktır. Motivasyonu sağlayabilmek için gerekli olanlardan biri de hedef belirlemek. Hedefimize daha kolay ulaşabilmek için hedefimizi parçalara ayıralım, basamak basamak ilerleyelim. Hedefimizi ve bu hedefi neden seçtiğimizi yazalım. Hedefimize ne zamana kadar ulaşmamız gerektiğini belirleyelim. Ve hedefimizi büyük tutmaktan korkmayalım. Hedefimiz ulaşılabilir olmalıdır, kendi potansiyelimiz doğrultusunda bir hedef belirlemeliyiz ancak aynı zamanda bizi geliştirebilecek zorlukta da olmalıdır. Motivasyonu sağlamak için yapmak ve gerçekleştirmek istediğiniz neler varsa bunların bir listesini de yapabilirsiniz. İyimser düşünmek ve olumlu cümleler kurmak da etkili olacaktır. “Yapamam, beceremem, halledemem…” gibi kelimeler yerine “başarabilirim, yapabilirim, üstesinden gelebilirim…” gibilerini kullanmak faydalı olacaktır. Başarmak için çalışırken, hedefler uğruna savaş verirken kendinizi de ihmal etmeyin, ara vermesini bilin. Kendinizi ödüllendirin, sokağa çıkıp nefes alın, ailenize, arkadaşlarınıza zaman ayırın. Sizi neler mutlu ediyorsa, huzur veriyorsa onları yapın.

 

PSİKOLOG DURNA ÖZER