TRAVMA NEDİR TOPLUMSAL TRAVMAYLA NASIL BAŞEDEBİLİRİZ?

Travma yaşanılan büyük bir olumsuz duruma karşılık verilen duygusal tepki olarak tanımlanabilir.Bu tepkileri  yaşanan olaylara yönelik verilen normal tepkiler olarak görülsede zaman içinde bireylerin günlük hayatlarını zihinsel ve duygusal durumlarını önemli derecede etkileyebilmektedir.Bir kişide bir olayın travma yaratabilmesi tamamen o bireyin kişilik özellikleriyle ilgilidir bir kişide travma yaratan olay diğerinde yaratmayabilir ama genel olarak sayabilecek olursak ,taciz ,doğal afetler,sevilen birinin ölümü aile içi şiddet olayları her bireyde çeşitli şekillerde travma yaratması kaçınılmazdır.Travma belirtilerini ise şöyle sıralayabiliriz,ilk olarak travmaya uğrayan kişi olay karşısında donup kalabilir hiç tepki vermez ,oldukça şaşkın ve sarsılmıştır bu bireyler duygularını kapatmış gibi hissiz bir şekilde etrafında olana bitene ilgisiz kalma eğilimi içinde davranış gösterecektir bağzı durumlarda ise bireyler travmatik olayı hatırlamayı reddetme ve hiç hatırlamama eğilimi göstermektedir ancak bu bastırma eğilimi bir zaman sonra olumsuz duygulara örneğin; korku keder ,öfke, suçluluk utanç gibi duygulara dönüşebilir kişinin hayatı yaşanmaz hale gelebilir.Diğer bir duygu durum bozukluğu ise endişe ve kaygıdır kişi travmadan sonra aşırı sinirli huzursuz öfkeli olabilir travmadan sonra bedensel olarak ise baş ağrısı,bedenin bir bölgesinde sürekli ağrı,uyku bozuklu ortaya çıkabilir travmayla baş edebilmenin en birinci yolu ise önce kişinin olumsuz duygularıyla yüzleşmeye cesaret etmesi gerekir kişi eğer bu duygularıyla yüzleşirse travmayı daha rahat atlatabilir tabiî ki bir uzmandanda yardım alması yerinde olacaktır. Son dönemde toplumsal olarak travma yaşadığımız  15 temmuz olayı burada önemli bir örnek teşkil edebilir, olay gecesi ve sonrasında yaşananlar hemen hemen hepimizin psikolojisini olumsuz etkilemiştir.Darbe haberinin televizyondan izlenmesiyle birlikte kişilerde derin korku endişe panik gibi duygular oluşturmuştur ve bu durum devam eden günlerde artmıştır özellikle geçmişte darbe deneyimi yaşamış olanlar darbe haberini alır almaz marketlere, bankamatiklere ve benzinliklere koşturdukları görülmüştür .İnsanlar evlerinde de panik ve dehşet verici ruh halinden kurtulmaya çalışsalar da televizyon ve sosyal medyadan bombalama haberlerini izlediler.. Tabiî ki bombalama ve çatışmaların ortasında olanlar ve yakınları hayatını kaybetmiş olanlar daha ciddi travma yaşamış durumdadır travmaya dolaylı maruz kalmış olanlar evde olayları izleyenlerde bu olumsuz duygulardan nasibini almıştır.Peki bizler bu travmaları atlatamazsak yada atlattığımızı zannedersek ne olur?Durum travma sonrası stres bozuklu yada depresif ruh hali şeklinde devam eder .Travma ve sonrası baş etme yöntemleri ise ;günlük hayatımıza devam edelim,zaman her şeyin ilacıdır unutmayalım fakat yüksek oranda kaygı devam ediyorsa uzmandan yardım alalım,sosyalleşmekten vazgeçmeyelim ve mümkünse spor ,yürüyüş dans gibi bizi mutlu edecek faaliyetlerde bulunalım.

AİLE DANIŞMANI-TERAPİST ;SEBİHA ERGÜN                                                                                                             #KAYSERİDENGEPSİKOLOJİKDANIŞMANLIK